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心圆圆

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2008年06月11日 11:26

心情：

[br]专家揭示8大减肥谎言 介绍7类热门减肥法大比拼[br][br] [br][br][br][br]如今，各种减肥方法可谓五花八门、无奇不有，效果也各有千秋。接下来，就让我们比较一下目前正流行的7类减肥方式。 [br][br][b]药物减肥[/b] [br][br][b]原理：[/b]减肥药主要分为三类。一类是食欲抑制剂，通过抑制中枢神经系统，让你不想再吃；一类是加快体内排泄，含有利尿剂、大黄、番泻叶等成分，可将人体内的水分直接从身体中转移出去；另一类是帮助消耗脂肪与热量的药剂，使你每天消耗的能量大大增加，并排出吃下去的油脂。[br][br][b]优点：[/b]比较快速的减肥方式，无需节食，服用方便。 [br][br][b]缺点：[/b]一旦停药，体重反弹之势有如神助。王小姐曾托人从国外带来一种减肥特效药，服用后，第一个月体重就减了10斤。由于身体明显虚弱许多，她就停了药。不料这一停，体重却直线飙升。半年内，她的体重从原来的98斤上升到160斤，而且怎么减都减不下来。 [br][br]而且，是药三分毒，长期服用减肥药，对神经系统、心血管、肾脏等都会产生不良影响。迄今为止，世界上尚没有发现一种能有效减肥又对肌体没有任何不良反应的药物。 [br][br][b]饥饿减肥[/b] [br][br][b]原理：[/b]一类是减少食量，拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤类；另一类则是抠食法，对美食照吃不误，然后偷偷溜到厕所，用手或牙刷等抠舌根，将刚吃的食物吐出。 [br][br][b]优点：[/b]没有药物的副作用，不用辛苦锻炼，也不用忍受手术的痛苦。 [br][br][b]缺点：[/b]节食减肥听上去很“天然”，其实很危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显，可是很容易反弹，一旦停止节食，饥饿的细胞会无选择地吸收营养，加重肥胖。而且，时间长了极易导致厌食症，危及生命。 [br][br]经常扣喉带来的后遗症也不少。在呕吐过程中除吐出食物外，还会吐出胃酸及电解质。胃酸会侵蚀牙齿的珐琅质，导致蛀牙，严重时更会令手指皮肤溃烂；吐出电解质则会增加心脏负荷。另外，长期扣喉可衍生多种毛病，如腹泻、习惯性呕吐及营养不良等。 [br][br][b]运动减肥[/b] [br][br][b]原理：[/b]通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。 [br][br][b]优点：[/b]减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。 [br][br][b]缺点：[/b]并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动，如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。 [br][br]即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。 [br][br][b]抽脂减肥[/b] [br][br][b]原理：[/b]在需要抽脂的部位开一小口，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。 [br][br][b]优点：[/b]只需半小时至1小时的时间，体重立刻减轻，且想瘦哪里就瘦哪里。减重的同时，还能塑造身体的苗条曲线。 [br][br][b]缺点：[/b]单抽一个部位会导致身体比例不协调。例如做了双臂抽脂，就会显得背上肉更多，只得再做背部抽脂。术后还要穿上紧身衣，如果正逢天热出汗多，一个多月的恢复期很难捱。术后，需常做按摩，不然局部皮肤会变得不光滑，淤血不易退去。如不注意调整饮食，体重依旧会反弹，与术前无异。 [br][br]另外，专家表示，抽脂只是把皮下脂肪吸走，内脏的脂肪却还在，所以，不能降低心血管疾病的发病风险。 [br][br][b]针灸减肥[/b] [br][br][b]原理：[/b]通过针刺激穴位，调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。 [br][br][b]优点：[/b]被喻为最“绿色”的减肥方法，减肥的同时还能调理经脉和内分泌。只要在正规的大医院实施针灸，还是比较安全可靠的。 [br][br][b]缺点：[/b]中医讲究调理，所以，针灸减肥效果缓慢。同时，针灸也要根据体质，不同体质扎的穴位不同。如果去没有资质的美容院进行针灸，有可能因针刺不当，引起心、肺和肝等内脏损伤，甚至感染艾滋病。 [br][br][b]切胃减肥[/b] [br][br][b]原理：[/b]正常胃的容量大约是1000～1200立方厘米，而做过这个手术后，胃容量仅有20～30立方厘米。你吃很少的东西就会感到很饱。这个手术目前国内还不多见，但在日本及欧美已经非常流行。 [br][br][b]优点：[/b]肯定能明显减肥，而且有研究表明，手术后脂肪肝的发病率从82%下降到3%，高脂血症发病率从72%下降到5%，高血压发病率从46%下降到5%。 [br][br][b]缺点：[/b]这个手术被认为是治疗肥胖的“最后疗法”。手术需要全麻，有一定风险，术后可能引发胃撕裂、胃出血等情况。此外，由于胃被缩小了，通过食物获取的维生素矿物质可能满足不了身体需求，需要额外补充一些维生素。它只适合那些严重超重的人群。 [br][br][b]仪器减肥[/b] [br][br][b]原理：[/b]一种是美容院内使用的大型仪器，通过真空吸盘吸住脂肪堆积处，低电流慢慢按摩、振动，帮助肌肉运动，达到疏通淋巴管道、排除毒素、消除多余脂肪的效果。另一种是曾在电视直销节目中热卖的甩脂机。通过电流震动，击碎手臂、腰、腿等肥胖部位的脂肪。 [br][br][b]优点：[/b]适合怕吃苦的懒人一族。 [br][br]缺点：美容院的瘦身仪虽然过程舒服，但效果甚微，往往砸了大把银子却看不到成果。而甩脂机产生的剧烈振动可引起内脏位移，甚至造成机械性损伤；还会抑制机体胃肠蠕动和胃酸分泌，产生上腹饱满、胀痛等胃肠道症状，造成胃肠道疾患高发；女性还可出现经期延长、经量过多、痛经以及子宫下垂等。 [br][br]●8大减肥谎言 [br][br]谎言1：“只要晚上7点以后不再吃东西，就可以减肥了！” [br][br]何时吃饭并不重要，关键是吃了什么、吃了多少。如果白天吃得太饱，又没有适当锻炼来消化，即使晚上不加餐，也会长肉的。 [br][br]谎言2：“每天称体重，可以提醒我时刻注意减肥！” [br][br]正确的饮食和减肥运动可以保证每

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2008年06月11日 11:14

心情：

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2008年05月29日 09:47

心情：

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2008年05月23日 11:53

心情：

某天   [br]　　　　女孩终于鼓起勇气对男孩说：「我们分手吧」   [br]　　　　男孩问：「为什么？」   [br]　　　　女孩说：「倦了，就不需要理由了」   [br]　　　　一个晚上   [br]　　　　男孩只抽烟不说话   [br]　　　　女孩的心也越来越凉   [br]　　　　『连挽留都不会表达的情人   [br]　　　　能给我什么样的快乐？』   [br]　　　　过了许久   [br]　　　　男孩终忍不住说：「怎么做你才能留下来？」   [br]　　　　女孩慢慢地说：   [br]　　　　「回答一个问题，如果你能答到我心里就答案，我就留下来。」   [br]　　　　「比如我非常喜欢悬崖上的一朵花，而你去摘的结果是百分之百的死亡，你会不会摘给我？」   [br]　　　　男孩想了想说：「明天早晨告诉你答案好吗？」   [br]　　　　女孩的心顿时灰了下来   [br]　　　　早晨醒来，男孩已经不在   [br]　　　　只有一张写满字的纸压在温热的牛奶杯下   [br]　　　　第一行，就让女孩的心凉透了   [br]　　　　「亲爱的，我不会去摘   [br]　　　　但请容许我陈述不去摘的理由   [br]　　　　你只会用电脑打字   [br]　　　　却总把程序弄得一塌糊涂   [br]　　　　然后对着键盘哭   [br]　　　　我要留着手指给你整理程序   [br]　　　　你出门总是忘记带钥匙   [br]　　　　我要留着双脚跑回来给你开门   [br]　　　　酷爱旅游的你   [br]　　　　在自己的城市里都常常迷路   [br]　　　　我要留着眼睛给你带路   [br]　　　　每月（好朋友）光临时   [br]　　　　你总是全身冰凉，还肚子疼   [br]　　　　我要留着掌心温暖你的小腹   [br]　　　　你不爱出门   [br]　　　　我担心你会患上自闭症   [br]　　　　我要留着嘴巴躯赶你的寂寞   [br]　　　　你总是盯者电脑   [br]　　　　眼睛给糟蹋得已不是太好了   [br]　　　　我要好好活着   [br]　　　　等你老了   [br]　　　　给你修剪指甲   [br]　　　　帮你拔掉让你懊恼的白发   [br]　　　　拉着你的手   [br]　　　　在海边享受美好的阳光和柔软的沙滩   [br]　　　　告诉你一朵朵花的颜色   [br]　　　　像你青春的脸…   [br]　　　　所以   [br]　　　　在我不能确定有人比我更爱你以前   [br]　　　　我不想去摘那朵花…」   [br]　　　　（女孩泪滴在纸上   [br]　　　　形成晶莹的花朵）   [br]　　　　抹净眼泪，女孩继续往下看：   [br]　　　　「亲爱的   [br]　　　　如果你已经看完了   [br]　　　　答案还让你满意的话   [br]　　　　请你开门吧   [br]　　　　我正站在门外   [br]　　　　手里提着你最喜欢吃的鲜奶面包…」   [br]　　　　女孩拉开门   [br]　　　　看见他的脸   [br]　　　　紧张得像个孩子   [br]　　　　只会把拧着面包的手在她眼前晃   [br]　　　　我想这就是爱情或者生活   [br]　　　　被幸福平静的包围时   [br]　　　　一些平凡的爱意   [br]　　　　总被渴望激情和浪漫的心忽略   [br]　　　　爱！在双方引起的许多个微不足道的动作里，   [br]　　　　从来就没有固定的模式   [br]　　　　只有爱   [br]　　　　可以是任何一中平淡无奇的形式   [br]　　　　花朵、浪漫   [br]　　　　不过是浮在生活表面的浅浅点缀   [br]　　　　在它们的下面才是我们真实的生活  [br]

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2008年05月22日 11:33

心情：

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